Vollständiger Leitfaden zu den 7 Chakren

Erfahren Sie mehr über die Chakren, ihre Eigenschaften, Stärken, Schwächen und ihre Beziehung zum Yoga. Sehen Sie sich das Video am Ende an und lernen Sie, wie Sie diese Energiezentren mit ihrem spezifischen Mantra (Klang) und Yantra (Zeichen) stimulieren und ausgleichen können.

Was sind Chakren?

Chakren sind die Energiezentren des Körpers. Sie befinden sich im Astralkörper, entlang der Wirbelsäule, die an der Basis beginnt und nach oben zum Scheitel verläuft. Der Astralkörper ist der Energiekörper, der sich innerhalb unseres physischen Körpers befindet. Jeder Teil des physischen Körpers hat einen entsprechenden Teil des Astralkörpers. Der Astralkörper kann weder gesehen noch berührt werden. Dies ist auch der Grund, warum wir die Chakren nicht sehen können.

Die Chakren strahlen eine bestimmte Farbe und Energie aus. Jedes Chakra stimmt mit einer Drüse im physischen Körper überein. Da jedes Chakra mit bestimmten spirituellen, emotionalen, psychologischen und physischen Aspekten unseres Wesens in Verbindung steht, geht man davon aus, dass ihre Blockade oder Fehlfunktion zu physischen, psychologischen und emotionalen Störungen führen kann. Das bewusste Erkennen und Ausbalancieren dieser Energiezentren hingegen soll zu Wohlbefinden und guter Gesundheit führen.

Die obigen Ausführungen beziehen sich auf den Zweck des Yoga. Durch die Asana-Praxis versucht Yoga, diese Chakren oder Energiezentren im Körper zu stimulieren und auszugleichen.

Hat ein Chakra eine bestimmte Form?

Es gibt viele Mythen über die Form der Chakren. Manche sagen, sie seien wie wirbelnde Scheiben, während andere glauben, sie seien wie Blumen, die an der Wirbelsäule hängen. Manche Menschen glauben sogar, dass sie einer Eistüte ähneln! All diese unterschiedlichen Vorstellungen existieren einfach deshalb, weil die Chakren weder mit den Augen noch mit irgendeinem Gerät gesehen werden können. Daher neigen wir dazu, das zu glauben, was allgemein verbreitet wird.

In den alten Schriften heißt es, dass ein Chakra wie eine Kugel oder ein Ball geformt ist. Und man glaubt sogar, dass der Planet Erde ein Hauptchakra des Sonnensystems und ein Nebenchakra unserer Galaxie, der Milchstraße, ist. Sie dreht sich, um eine gewisse Energie zu verteilen, aber mehr darüber zu wissen, übersteigt den Rahmen der menschlichen Vorstellungskraft.

Was ist die Größe eines Chakras? 

Manche Menschen sagen, dass Chakren einen Radius von einem Fuß haben, während andere sagen, dass sie ihre Größe je nach Energiefluss ändern. In den Schriften hingegen heißt es, dass die Chakren sehr klein sind, da sie sich im astralen Rückenmark befinden, das sich wiederum im physischen Rückenmark befindet.

Was ist die Größe eines Chakras? 

Manche Menschen sagen, dass die Chakren einen Radius von einem Fuß haben, während andere sagen, dass sie ihre Größe je nach Energiefluss ändern. In den Schriften hingegen heißt es, dass die Chakren sehr klein sind, da sie sich im astralen Rückenmark befinden, das wiederum im physischen Rückenmark liegt.

Arten von Chakren 

Meistens hören wir von den „sieben Chakren“, aber es gibt eine unendliche Anzahl von Chakren im menschlichen Körper. Allen 7 Chakren sind eine bestimmte Schwingung, Farbe und ein bestimmter Klang zugeordnet. Je nachdem, ob diese Energiezentren gesund oder blockiert sind, können Sie verschiedene Eigenschaften Ihrer körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheit erfahren.

1. Muladhara Chakra – Wurzelchakra

Farbe – Rot; Element – Erde 

Das Muladhara Chakra befindet sich an der Basis der Wirbelsäule, zwischen dem Anus und den Genitalien. Es wird von den Emotionen des Überlebens, der Stabilität, des Ehrgeizes und der Selbstgenügsamkeit geprägt. Wenn dieses Chakra aus dem Gleichgewicht gerät, fühlt sich der Mensch instabil, bodenlos, ohne Ehrgeiz, ohne Ziel, ängstlich, unsicher und frustriert. Wenn das Wurzelchakra jedoch ausgeglichen ist, werden diese Gefühle durch positivere Emotionen ersetzt, und man fühlt sich stabil, selbstbewusst, ausgeglichen, energiegeladen, unabhängig und stark.

Das Keim-Mantra (Beej-Mantra) des Muladhara Chakras ist „Lam„.

Das Praktizieren der folgenden Stellungen hilft, das Muladhara Chakra auszugleichen: Baumstellung (Vrkshasana) und Bergstellung (Tadasana).

Um mehr zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über das Wurzelchakra.

2.  Svadhishthana Chakra – Sakralchakra

Farbe – Orange; Element – Wasser 

Das Svadhishthana Chakra befindet sich im Unterbauch, etwa vier Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels. Zu seinen Eigenschaften gehören das Grundbedürfnis nach Sexualität sowie Kreativität und Selbstwertgefühl. Wenn das Sakralchakra im Ungleichgewicht ist, kann sich eine Person emotional explosiv und reizbar fühlen, einen Mangel an Energie und Kreativität verspüren, sich manipulativ fühlen oder von sexuellen Gedanken besessen sein. Wenn es ausgeglichen ist, fühlt man sich lebendiger, glücklicher, positiver, zufriedener, mitfühlender und intuitiver.

Das Keim-Mantra (Beej-Mantra) des Svadhishthana Chakra ist „Vam„.

Sie können am Ausgleich des Svadhishthana Chakra arbeiten, indem Sie ausgleichende Stellungen wie die Krähenstellung (Kakasana) oder stehende Stellungen wie die Dreieckstellung (Trikonasana) üben.

Um mehr zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über das Sakralchakra.

3.  Manipura Chakra – Solarplexus Chakra

Farbe – Gelb; Element – Feuer 

Das Manipura Chakra befindet sich am Solarplexus, zwischen dem Nabel und dem unteren Ende des Brustkorbs. Es ist durch Emotionen wie Ego, Wut und Aggression gekennzeichnet. Ein Ungleichgewicht des Solarplexus-Chakras kann sich körperlich als Verdauungsprobleme, Leberprobleme oder Diabetes äußern. Auf emotionaler Ebene kann man mit Depressionen, mangelndem Selbstwertgefühl, Wut und Perfektionismus zu kämpfen haben. Wenn wir dieses Chakra ausgleichen, fühlen wir uns energiegeladener, selbstbewusster, produktiver und konzentrierter.

Das Keim-Mantra (Beej-Mantra) des Manipura Chakra ist „Ram„.

Die Arbeit am Manipura Chakra kann in Stellungen wie der klassischen Vorwärtsbeuge (Paschimottanasana), der klassischen Kobra-Position (Bhujangasana) und der Bogenstellung (Dhanurasana) erfolgen.

Um mehr zu erfahren, lesen Sie unseren Artikel über das Solarplexus-Chakra.

4.  Anahata Chakra – Herz-Chakra

Farbe – Grün; Element – Luft 

Wie der Name schon sagt, befindet sich das Anahata Chakra in der Herzregion. Dieses Chakra ist der Sitz des Gleichgewichts und zeichnet sich durch Emotionen wie Liebe, Verbundenheit, Mitgefühl, Vertrauen und Leidenschaft aus. Wenn das Herzchakra im Ungleichgewicht ist, kann eine Person mit emotionalen Problemen wie Ärger, mangelndem Vertrauen, Angst, Eifersucht, Furcht und Launenhaftigkeit zu kämpfen haben. Wenn dieses Energiezentrum harmonisiert wird, fühlt sich der Mensch mitfühlender, fürsorglicher, optimistischer, freundlicher und motivierter.

Das Keim-Mantra (Beej-Mantra) des Anahata Chakra ist „Yam„.

Das Herzchakra kann durch Übungen wie die halbe Brückenstellung (Ardha Setubandhasana) und die Fischstellung (Matsyasana) ausgeglichen werden.

Lesen Sie unseren Artikel, um mehr über das Herz-Chakra zu erfahren.

5.  Vishuddha Chakra – Kehlkopf-Chakra

Farbe – Blau; Element – Raum 

Das Visuddha Chakra befindet sich an der Basis des Halses und fällt mit der Schilddrüse zusammen. Es wird mit Inspiration, gesundem Ausdruck, Glauben und der Fähigkeit, gut zu kommunizieren, in Verbindung gebracht. Eine Blockade im Kehlchakra kann als Schüchternheit, Stille, ein Gefühl der Schwäche oder die Unfähigkeit, unsere Gedanken auszudrücken, erlebt werden. Wenn dieses Chakra ausgeglichen ist, ermöglicht es Kreativität, positiven Selbstausdruck, konstruktive Kommunikation und ein Gefühl der Zufriedenheit.

Das Keim-Mantra (Beej-Mantra) des Vishuddha-Chakras ist „Ham„.

Das Kehlchakra wird in Stellungen wie Schulterstand (Sarvangasana) und Pflugstellung (Halasana) stimuliert.

Lesen Sie unseren Artikel, um mehr über das Throat Chakra zu erfahren.

6.  Ajna Chakra – Drittes Auge Chakra

Farbe – Indigo; Element – Keines 

Das Ajna Chakra (ausgesprochen als ‚Agya Chakra‘) befindet sich zwischen den Augenbrauen. Es wird auch als Drittes-Augen-Chakra bezeichnet und wird oft als Brennpunkt während der Asana-Praxis verwendet, um mehr Konzentration und Bewusstsein zu entwickeln. Es wird gesagt, dass die Meditation über dieses Chakra das Karma vergangener Leben zerstört und Befreiung und intuitives Wissen bringt.

Seine Eigenschaften sind Intelligenz, Intuition, Einsicht und Selbsterkenntnis. Wenn es unausgeglichen ist, kann es dazu führen, dass man sich nicht durchsetzungsfähig fühlt und Angst vor Erfolg hat, oder im Gegenteil, es kann dazu führen, dass man egoistischer wird. Ein Ungleichgewicht kann sich in körperlichen Problemen wie Kopfschmerzen, verschwommener Sicht und Überanstrengung der Augen äußern. Wenn dieses Chakra aktiv und ausgeglichen ist, fühlt sich der Mensch sowohl geistig als auch emotional lebendiger und zuversichtlicher. Wenn man keine Angst vor dem Tod hat, wird man sein eigener Herr und bleibt frei von jeglicher Anhaftung an materielle Dinge.

Das Keim-Mantra (Beej-Mantra) des Ajna Chakra ist „Om„.

Ajna Chakra wird stimuliert, wenn man den Kopfstand (Shirshasana) übt.

Lies unseren Artikel, um mehr über das Dritte-Auge-Chakra zu erfahren.

7.  Sahastrara Chakra – Kronenchakra

Farbe – Violett/Weiß; Element – Keines 

Das Sahastrara Chakra befindet sich auf dem Scheitel des Kopfes. Das siebte Chakra ist das Zentrum der Spiritualität, der Erleuchtung, des dynamischen Denkens und der Energie. Es ermöglicht den Fluss der Weisheit nach innen und bringt das Geschenk des kosmischen Bewusstseins. Wenn es ins Ungleichgewicht gerät, kann man unter einem ständigen Gefühl der Frustration, Melancholie und destruktiven Gefühlen leiden.

Das Keim-Mantra (Beej-Mantra) des Sahastrara Chakra ist „Aum„.

Um das Sahasrara Chakra auszugleichen, kann man den Kopfstand (Shirshasana) üben.

Lesen Sie unseren Artikel, um mehr über das Kronenchakra zu erfahren.

Können Chakren die Gesundheit beeinflussen?

Die Chakren sind mit den Organen und Drüsen der jeweiligen Region verbunden, in der sie sich befinden. Als solche haben sie einen starken Einfluss auf unsere Gesundheit, unseren mentalen Zustand und unsere Beziehung zu anderen. Basierend auf verschiedenen Faktoren wie unserem Lebensstil, unserer Umwelt und Umgebung, früheren Erfahrungen usw. können die Chakren entweder ausgeglichen oder unausgeglichen sein. Wenn ein Chakra im Ungleichgewicht ist, geht es entweder in einen hypoaktiven oder hyperaktiven Modus über. Ein hypoaktives oder blockiertes Chakra funktioniert entweder unzureichend oder reduziert. Ebenso bedeutet ein hyperaktives Chakra, dass zu viel Energie in diese bestimmte Region fließt und somit ein Ungleichgewicht im gesamten Energiefluss des Körpers besteht.

Da die Chakren miteinander verbunden sind, führt ein Ungleichgewicht in einem Chakra auch zu einer Störung der Funktion der anderen Chakren. Dies führt dazu, dass sich die Menschen abgekoppelt, ängstlich und verängstigt fühlen, und es äußert sich auch in Form von gesundheitlichen Problemen in einem oder mehreren Bereichen des Körpers.

Um optimal zu funktionieren, müssen Ihre Chakren ausgeglichen sein. Dazu müssen Sie wissen, was die Chakren eigentlich tun und was Sie tun können, um sie zu pflegen.

Funktion und Bedeutung der Chakren 

Die Chakren fungieren als Verteilungszentren. Sie verteilen die fünf Pranas auf die ihnen zugeordneten lokalen Regionen. Zum Beispiel verteilt das Wurzelchakra das „Apana-Prana“ an die Beckenregion und versorgt die Organe in dieser Region mit Energie. Wenn ein Chakra blockiert ist oder nicht richtig funktioniert, wird dieses Verteilungsmuster gestört, und es entstehen körperliche oder psycho-emotionale/energetische Probleme.

Kann ich die Chakren ausgleichen oder stimulieren?

Jedes Chakra rotiert mit einer bestimmten Frequenz und Geschwindigkeit. Diese Frequenz und Geschwindigkeit kann sich aufgrund verschiedener Faktoren wie Ernährung, Lebensstil, Denkmuster usw. verändern. Ein Ungleichgewicht führt zu Problemen bei der Verteilung der Pranas. Stellen Sie sich vor, was passiert, wenn eine 50-Watt-Glühbirne eine 500-Watt- oder 10-Watt-Stromversorgung erhält! Wenn wir davon sprechen, die Chakren auszugleichen oder zu erwecken, meinen wir damit, sie wieder auf ihre normale Geschwindigkeit zu bringen.

Sie können die folgenden Maßnahmen ergreifen, um die Chakren auszugleichen: 

Ernährung: Einer der Hauptgründe für ein Ungleichgewicht in den Chakren ist ein Ungleichgewicht der fünf Elemente im Körper. Eine ausgewogene Ernährung hilft, die Elemente des Körpers ins Gleichgewicht zu bringen.

Asanas: Asanas helfen, die Chakras zu stimulieren und ihre Funktion zu verbessern. Sie machen auch den Weg frei, damit die Chakren sich selbst heilen können.

Atmung: Die Atmung hilft, den Fluss des Pranas im Körper zu erhöhen und das verbrauchte Prana zu entfernen. Um mehr über Yoga-Atemübungen und Pranayama zu erfahren, lesen Sie weiter: „Was ist der Unterschied zwischen Pranayama und Atemübungen?

Meditation: Meditation hilft, den Geist zu klären, und beseitigt Negativität und Manipulation in einer Person.

Die sieben Chakren – Unbekannte Fakten und gängige Missverständnisse