200-Stunden-Lehrplan für Yogalehrer
Der Zertifizierungskurs für Arhanta-Yogalehrer erstreckt sich über vier Wochen intensives Yoga-Training mit insgesamt 240 Stunden.
Die Kursstruktur
Die Arhanta Yogalehrer-Zertifizierung Kurs ist über vier Wochen intensive Yoga-Ausbildung für 240 Stunden insgesamt verteilt. Das Yogalehrer-Ausbildungsprogramm ist sorgfältig entworfen, um Sie mit-in-die Tiefe Wissen über Yoga, vedische Philosophie, detaillierte Korrektur und Modifikation Techniken und nützliche Anatomie und Physiologie. Das gesamte Wissen wird Ihnen auf eine sehr systematische Weise vermittelt. Der Lehrplan erfüllt und übertrifft die Anforderungen der internationalen Lehrerausbildungslehrpläne.
Die Kurse werden in der Arhanta Yoga Ashram Indien und der Arhanta Yoga Ashram den Niederlanden, Europa, wo Sie lernen und studieren nach dem alten indischen System der Studie dh die Gurukul System durchgeführt. Dieses System basiert auf der Philosophie, dass der Student lebt und studiert mit Mitschülern an der Wohn-Studienzentrum basiert.
Dieses System trägt dazu bei, ein starkes Band des Vertrauens und der Hingabe zwischen den Lehrern und den Schülern aufzubauen, und erleichtert einen reibungslosen Ablauf und das richtige Verständnis der Lehren. Der vierwöchige Aufenthalt im Ashram hilft den Schülern auch, sich von den Ablenkungen der Außenwelt zurückzuziehen und sich voll und ganz auf ihr optimales Potenzial zu konzentrieren und zu lernen.
06:00 am | Meditation and Pranayama |
07: 15 am | Frühstück |
08:15 am | Unterrichtsdidaktik und -methodik |
11:30 am | Mittagessen |
12:00 pm | Karma Yoga |
01:00 pm | Lesung des Tages (Philosophie/Anatomie) |
03:15 pm | Yoga Asana/Pranayama Unterricht |
05:30 pm | Abendessen |
07:00 pm | Abendprogramm |
08:00 pm | Kräutertee |
09:30 pm | Licht aus |
Lehrplanübersicht
Das Studienprogramm in Indien und den Niederlanden ist das gleiche.
Satsang
Den Satsang am frühen Morgen beginnen wir mit Atemübungen (Pranayama), Meditation, Mantrasingen und Gruppengesprächen über spirituelle Themen.
Yoga Asana und Pranayama
Die Yoga Ausbildung bei Arhanta Yoga umfasst 18 Basis-Asanas. Diese werden sehr detailliert besprochen und geübt. Dabei lernen Sie die genaue Koordination, die wichtigsten positiven Effekte, welche Yogastellungen in bestimmten Fällen nicht ausgeübt werden dürfen, wichtige Hinweise zur korrekten Ausführung, individuelle Anpassungen und Korrekturen sowie das Aufzeigen typischer Fehler. Neben diesen 18 Grundstellungen lernen Sie 35 Asanas für Fortgeschrittene und unzählige Variationen für alle Niveaus.
Darüber hinaus umfasst die 200-stündige Ausbildung Shat Kriyas (körperliche Reinigungstechniken), die drei Bandhas, acht fortgeschrittene Pranayama Übungen, Schwangerschaftsyoga, Kinderyoga sowie Yoga für Senioren und Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen.
Während des morgendlichen Didaktikunterrichts vermitteln wir Ihnen die Techniken und das Rüstzeug Yoga zu unterrichten. Sie lernen wie Sie eine Yogastellung am leicht verständlichsten und effektivsten erklären, wie Sie Ihren Studenten helfen können in die korrekte Position zu kommen und welche Variationen Sie vornehmen können. Außerdem lernen Sie wie Sie konstruktiv und positiv kommunizieren und Ihre Studenten motivieren können. Dieses theoretische Wissen können Sie während der gesamten Ausbildungszeit täglich in die Praxis umsetzen und üben, da Sie sich gegenseitig abwechslungsweise in kleinen Gruppen unterrichten. Sie erhalten zudem 40 extracurriculäre Stunden zu Methodik und Didaktik während der Arhanta Yogalehrer-Ausbildung.
Karma Yoga
Im Arhanta Yoga Ashram widmen Sie sich jeden Tag für eine Stunde Ihren Karma Yoga Aufgaben. Karma Yoga bedeutet selbstloses Dienen und beinhaltet die Mithilfe bei alltäglichen Arbeiten im Ashram sowie die Mithilfe an wohltätigen Aktivitäten und Projekten.
Lesung des Tages
In der Lesung des Tages wird Ihnen die alte yogische Philosophie erklärt und in ein modernes Licht gerückt.
In einem fragenden Unterrichtsstil werden die vedischen Philosophien diskutiert und ihre Aktualität in der heutigen Zeit besprochen. Die Lesung wirft einen neuen Blick auf das Selbst, die Seele, den Verstand und den Sinn des Lebens.
Mantrasingen
Mantrasingen ist eine wichtige Disziplin des Bhakti Yoga. Mantrasingen wird am Morgen und am Abend während des Satsangs praktiziert. Sie werden verschiedene Bhajans und vedische Mantras erlernen. Mantrasingen beruhigt den Geist, verschafft Klarheit und einen inneren Zustand des Friedens.
Gruppengespräche
Oftmals besprechen wir während des Satsangs spirituelle Themen und Erlebnisse aus dem Alltag. Studenten teilen Geschichten und Erfahrungen aus ihrem Leben und diskutieren über Themen wie Angst, Wut oder Liebe. Diese Gespräche erweitern den Horizont und helfen Ihnen Scheuheit und Zurückhaltung zu überwinden.
Detaillierter Lehrplan
Die folgenden Themen werden während dieser Schulung behandelt:
170 klassische Yogastellungen, inklusive 64 Yoga Asanas für Fortgeschrittene |
Unterrichtsmethoden für 84 klassische Hatha Yoga Stellungen (21 Grundstellungen sehr detailliert) und für den Sonnengruß |
Wie gestalten Sie eine gute Atmosphäre für den Yogaunterricht? |
Wichtige Tipps für den Yogaunterricht |
Grundstruktur einer Yogastunde |
Grundstruktur eines Yogakurses für Anfänger |
Variationen für erfahrene und fortgeschrittene Schüler |
Yoga für Kinder |
Yoga für ältere Menschen und Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen |
Yoga für schwangere Frauen |
Wann und wie müssen Sie Yogapositionen anpassen oder weglassen? |
Entspannungsübungen/Yoga Nidra |
Bauchatmung |
Yogische Vollatmung |
Anulom Vilom |
8 Atemübungen (Pranayamas) für Fortgeschrittene |
3 Bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana |
Shat Kriyas: Jala und Sutra Neti, Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati |
Was ist Meditation? |
Meditation versus Konzentration |
Warum sollte man meditieren? |
Anleitung zum Meditieren |
Verschiedene Methoden und Schritte zur Meditation |
Was sind Mantras? |
Mantra Initiierung und Mantrasingen |
Raja Yoga |
Bhakti Yoga |
Karma Yoga |
Jnana Yoga |
Kundalini Yoga |
Erweckung der Kundalini Shakti |
Übliche Hindernisse auf dem Pfad zur Kundalini Erweckung |
Die 3 wichtigsten Nadis: Ida, Pingla, Sushumna |
Die 7 Chakren |
Die Ziel und Bedeutung des Yoga |
Die 5 Prinzipien der Yoga-Praxis |
Die 4 Wege des Yoga |
Die 7 Stufen der Erleuchtung |
Die 3 Gunas – Sattva, Rajas, Tamas |
Die 5 Haupt- und Neben-Pranas |
Maya, Prakriti, Brhaman, Avidya |
Atman, Parmataman, Jiva |
Die 4 innere Instrumente; Verstand, Intellekt, Unterbewusstsein, Ego |
Geistesarbeit |
Die 8 Glieder des Raja Yoga |
Die 3 Körper (Physischer Körper, Astralkörper, Kausalkörper) und 5 Hüllen |
Die 8 Systeme des Körpers |
Wirbelsäule und die häufigsten Krankheitsbilder |
Unterschied zwischen Yoga und anderen sportlichen Aktivitäten |
Verletzungsvorbeugung und -behandlung |
Korrekte Ausführung, Korrektur und Modifikationen |
Yogatherapie |
Was ist Ayurveda? |
Yogische Ernährung |
Effekt von Ernährung und Lebensstil auf Körper und Geist |
Körpertypen und die richtige Ernährung |
Das Gesetz von Aktion und Reaktion |
Das Gesetz der Kompensation |
Das Gesetz der Vergeltung |
Schicksal, Aufwand und freier Wille |
Zweck von Geburt und Tod |
Psychologie des Lehrers |
Psychologie des Schülers |
Techniken zur Korrektur und Begleitung |
Motivationstechniken |
Kommunikationstechniken |
Strukturierung und Planung von Unterrichtsstunden und Workshops |
Ethische Richtlinien für Yogalehrer |
Wie können Sie ihr eigenes Yogastudio eröffnen und mit Erfolg führen? |
Wie finden Sie die richtige Lokalität, wie werben Sie neue Studenten an und wie bauen Sie sich eine loyale Studentenschaft auf? |
Häufige Fehler und wie man sie vermeidet |
Praktische Tipps |
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