200-Stunden-Lehrplan für Yogalehrer
Der Zertifizierungskurs für Arhanta-Yogalehrer erstreckt sich über vier Wochen intensives Yoga-Training mit insgesamt 240 Stunden.
Die Kursstruktur
Die Arhanta Yogalehrer Ausbildung in den Niederlanden und die Arhanta Yogalehrer Ausbildung in Indien haben den gleichen Lehrplan und Tagesablauf.
Die Arhanta Yogalehrer-Ausbildung ist ein vier-wöchiger, interner Intensiv Kurs. Sechs Tage pro Woche findet Unterricht statt, ein Tag (in den Niederlanden der Sonntag, in Indien meistens ein Montag) ist frei. An ihrem freien Tag können die Studenten im Ashram bleiben oder einen Tagesausflug machen.
06:00 am | Meditation & Pranayama |
07: 15 am | Frühstück |
08:15 am | Unterrichtsdidaktik und -methodik |
11:30 am | Mittagessen |
12:00 pm | Karma Yoga |
01:00 pm | Lesung des Tages (Philosophie/Anatomie) |
03:15 pm | Yoga Asana/Pranayama Unterricht |
05:30 pm | Abendessen |
07:00 pm | Abendprogramm |
08:00 pm | Kräutertee |
09:30 pm | Licht aus |
Lehrplanübersicht
Das Studienprogramm in Indien und den Niederlanden ist das gleiche.
Satsang
Den Satsang am frühen Morgen beginnen wir mit Atemübungen (Pranayama), Meditation, Mantrasingen und Gruppengesprächen über spirituelle Themen.
Yoga Asana und Pranayama
Die Yoga Ausbildung bei Arhanta Yoga umfasst 18 Basis-Asanas. Diese werden sehr detailliert besprochen und geübt. Dabei lernen Sie die genaue Koordination, die wichtigsten positiven Effekte, welche Yogastellungen in bestimmten Fällen nicht ausgeübt werden dürfen, wichtige Hinweise zur korrekten Ausführung, individuelle Anpassungen und Korrekturen sowie das Aufzeigen typischer Fehler. Neben diesen 18 Grundstellungen lernen Sie 35 Asanas für Fortgeschrittene und unzählige Variationen für alle Niveaus.
Darüber hinaus umfasst die 200-stündige Ausbildung Shat Kriyas (körperliche Reinigungstechniken), die drei Bandhas, acht fortgeschrittene Pranayama Übungen, Schwangerschaftsyoga, Kinderyoga sowie Yoga für Senioren und Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen.
Während des morgendlichen Didaktikunterrichts vermitteln wir Ihnen die Techniken und das Rüstzeug Yoga zu unterrichten. Sie lernen wie Sie eine Yogastellung am leicht verständlichsten und effektivsten erklären, wie Sie Ihren Studenten helfen können in die korrekte Position zu kommen und welche Variationen Sie vornehmen können. Außerdem lernen Sie wie Sie konstruktiv und positiv kommunizieren und Ihre Studenten motivieren können. Dieses theoretische Wissen können Sie während der gesamten Ausbildungszeit täglich in die Praxis umsetzen und üben, da Sie sich gegenseitig abwechslungsweise in kleinen Gruppen unterrichten. Sie erhalten zudem 40 extracurriculäre Stunden zu Methodik und Didaktik während der Arhanta Yogalehrer-Ausbildung.
Karma Yoga
Im Arhanta Yoga Ashram widmen Sie sich jeden Tag für eine Stunde Ihren Karma Yoga Aufgaben. Karma Yoga bedeutet selbstloses Dienen und beinhaltet die Mithilfe bei alltäglichen Arbeiten im Ashram sowie die Mithilfe an wohltätigen Aktivitäten und Projekten.
Lesung des Tages
In der Lesung des Tages wird Ihnen die alte yogische Philosophie erklärt und in ein modernes Licht gerückt.
In einem fragenden Unterrichtsstil werden die vedischen Philosophien diskutiert und ihre Aktualität in der heutigen Zeit besprochen. Die Lesung wirft einen neuen Blick auf das Selbst, die Seele, den Verstand und den Sinn des Lebens.
Mantrasingen
Mantrasingen ist eine wichtige Disziplin des Bhakti Yoga. Mantrasingen wird am Morgen und am Abend während des Satsangs praktiziert. Sie werden verschiedene Bhajans und vedische Mantras erlernen. Mantrasingen beruhigt den Geist, verschafft Klarheit und einen inneren Zustand des Friedens.
Gruppengespräche
Oftmals besprechen wir während des Satsangs spirituelle Themen und Erlebnisse aus dem Alltag. Studenten teilen Geschichten und Erfahrungen aus ihrem Leben und diskutieren über Themen wie Angst, Wut oder Liebe. Diese Gespräche erweitern den Horizont und helfen Ihnen Scheuheit und Zurückhaltung zu überwinden.
Detaillierter Lehrplan
Die folgenden Themen werden während dieser Schulung behandelt:
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