Blog

10 Tipps um Schmerzen und Zerrungen am Handgelenk durch Yoga vorzubeugen

Das Handgelenk ist eines der schwächeren Körperteile und somit anfällig für Verletzungen. Leider treten Schmerzen am Handgelenk durch Yoga häufiger auf als man denkt, da  einige Asanas Hände und Handgelenke stark belasten. Dies ist insbesondere bei kraftvollen Yoga-Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga der Fall. Die hohe Häufigkeit von Yoga-Liegestützen und Planken sowie von Vinyasas (Up-Dog, […]

Weiterlesen

Migräne-Linderung: Kann Yoga Migräneattacken reduzieren?

Migräne ist häufig und man nimmt an, dass sie zwischen 10% und 20% der Bevölkerung betrifft. [1] Was ist Migräne? Wenn man >5 Kopfschmerzattacken mit einer Dauer zwischen 4 und 72Stunden hatte, ist es möglich, dass Migräne vorliegt. Ein Migränekopfschmerz pulsiert oder pocht gewöhnlich, aber nicht unbedingt. Es kann mit einer körperlichen Erkrankung zusammenhängen – […]

Weiterlesen

Welcher Yoga-Stil passt am besten zu Ihren Bedürfnissen?

Mit seiner zunehmenden Beliebtheit gewinnt Yoga neue Anhänger. Viele schließen sich der Yoga-Bewegung an, um ihre Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern, aber auch um das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Für die Fitnessfreaks unter uns scheint Yoga immer noch zu sanft zu sein, um sie herauszufordern. Es hängt jedoch stark von den Arten des Yoga ab, die Sie […]

Weiterlesen

Was Sie in einem Ashram erwartet

  Ein Ashram ist ein Ort, an dem Yoga, Meditation und andere spirituelle Praktiken praktiziert werden, um sich zu entwickeln und spirituell zu wachsen. Ashrams befinden sich normalerweise außerhalb eines Dorfes oder einer Stadt in einer ruhigen und friedlichen Gegend. Sie bestehen  aus einfachen Einrichtungen mit Wohnbereich, Speisesaal, Yoga-Halle, Bibliothek und Garten. Ein Ashram ist […]

Weiterlesen

3 Yoga-Atemübungen zur Beruhigung

  Wir alle fühlen uns an bestimmten Punkten in unserem Leben gestresst. Stress wird normalerweise durch Überanstrengung unseres Körpers und Geistes verursacht. Oft wird eine solche Überanstrengung durch zu häufiges Grübeln und Sorgen verursacht. Ein weiterer Faktor, der zu Stress führen kann, ist die ständige Stimulation unserer Sinne, die häufig den verschiedensten Einflüssen ausgesetzt sind. […]

Weiterlesen

Was ist der Unterschied zwischen Pranayama und Atemübungen?

Bei Atemübungen wird häufig der Begriff „Pranayama“ verwendet. Allerdings sind nicht alle Atemübungen Pranayama. Tatsächlich sind es nur die wenigstens. Der Begriff Pranayama bedeutet wörtlich „Erweiterung der Lebenskraft (Prana) und dient dazu, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Prana im Körper zu halten und zu sammeln. Um die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Prana zu […]

Weiterlesen

Die sieben Stufen des Wissens

Die sieben Stufen des Wissens gelten als eines der Hauptkonzepte der Yoga-Philosophie. Heutzutage ist Yoga für seine körperlichen Vorteile bekannt. Wenn wir über Yoga sprechen, beziehen wir uns oft nur auf die körperliche Praxis von Yoga-Asanas. Und wenn man über die zugrunde liegende Philosophie nachdenkt, ist eines der ersten Konzepte, die einem in den Sinn […]

Weiterlesen

Die acht Stufen des Yoga

Vor 2500 Jahren hat der Gelehrte Patanjali ein Buch mit dem Titel Yoga Sutras of Patanjali erstellt, um eine Einführung in die Praxis der acht Stufen des Yoga zu geben. Diese acht Glieder werden als Ashtanga Yoga bezeichnet. Im Sanskrit bedeutet “Ashta” wörtlich acht und “Anga” bedeutet Gliedmaßen oder Teile. Wir hören  häufig vom „Achtgliedrigen […]

Weiterlesen

Vier Gründe die für eine intenstive Yogalehrerausbildung sprechen

Eine der umstrittensten Fragen im Zusammenhang mit Yogalehrer-Ausbildungskursen ist häufig die Dauer des Kurses in Stunden. Es gibt kritische Stimmen die nichts davon halten, in 200 Stunden Yogalehrer zu werden. Häufiger sind jedoch die Diskussionen darüber, diese 200 Stunden im Rahmen einer intensiven Yogalehrerausbildung von einem Monat zu absolvieren. Es gibt viele Yogaschulen, die 200-stündige […]

Weiterlesen

Ein umfassender Überblick über die drei Doshas (Tridosha) Plus Dosha Quiz

Wann immer Sie sich für Ayurveda interessieren, werden Sie etwas über die Tridosha lernen. Die thermische Tridosha kann in “Tri”, was drei bedeutet, und “Dosha”, was “Fehler” bedeutet, aufgeteilt werden. In diesem Artikel finden Sie ein Video, um die drei Doshas zu verstehen: In einem gesunden Körper müssen alle Elemente regelmäßig erneuert werden. Wenn sich […]

Weiterlesen