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Einfluss von Stress auf meine Hatha Yoga Praxis

– Erfahrungsbericht von Romana, Arhanta Yoga Absolventin und Freiwillige Meine Yoga-Reise begann, als ich nach einer Aktivität suchte, um die Auswirkungen von Stress auf meinen Körper zu lösen. Mein stressiges und sehr anspruchsvolles Arbeitsumfeld wirkte sich direkt auf meine körperliche Verfassung und mein hormonelles Gleichgewicht aus. Einfache sportliche Aktivitäten wie Laufen, Fahrradfahren oder Schwimmen halfen […]

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4 Gründe, warum Sie Yoga in Indien studieren sollten

Indien ist der Geburtsort des Yoga. Yoga begann in Indien vor ungefähr 10.000 Jahren. Alte Mönche und Weise entwickelten Yoga-Asanas zum Wohl ihres Körpers. Für sie war es wichtig, ihren Körper fit und frei von Krankheiten zu halten, um höhere Meditationsstufen und schließlich Samadhi zu erreichen. Wenn Yoga richtig praktiziert wird, bleibt der Körper gesund […]

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Yoga für Diabetes – Kann Yoga helfen, Diabetes zu kontrollieren und zu heilen?

Diabetes ist eine Stoffwechselstörung, die sich allmählich entwickelt und fast jedes Körpersystem betrifft. Typ 1 und Typ 2 Diabetes sind die häufigste Art von Diabetes. Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, die bei einer kleinen Anzahl von Menschen auftritt und wenig mit dem Lebensstil zu tun hat. Mehr als 90% aller Diabetes-Patienten leiden jedoch an Typ-2-Diabetes, der […]

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Yoga & Epilepsie – Was ein Yogalehrer wissen sollte

Epilepsie gehört zu den fünf weltweit am häufigsten auftretenden neurologischen Erkrankungen. Die Weltgesundheitsorganisation schätzt, dass mindestens 50 Millionen Menschen mit Epilepsie leben. Es ist ein Zustand, der durch unkontrollierte Anfälle gekennzeichnet ist und sich ohne ersichtlichen Grund wiederholen kann. Epilepsie ist eine neurologische Störung, die das Zentralnervensystem betrifft. Mit anderen Worten, es ist eine Störung […]

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Yoga und Arthritis – 4 Tipps zum Unterrichten von Yoga zur Linderung von Arthritis

Wenn wir über Yoga gegen Arthritis sprechen, ist es wichtig, zuerst zu verstehen, was Arthritis genau ist. Es gibt viele verschiedene Formen von Arthritis. Gemeinsam ist ihnen, dass es sich um entzündliche Erkrankungen des Gelenks handelt. Arthritis ist durch chronische Schmerzen und Steifheit in den Gelenken gekennzeichnet. Arthritis wird nicht töten, aber es führt zu […]

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5 Tipps zum sicheren Umgang mit Hypermobilität

Das Hypermobilitäts-Gelenksyndrom (HJS) ist im eigentlichen Sinne keine Krankheit. 10% oder sogar mehr Menschen in einigen Bevölkerungsgruppen haben lockerere Gelenke. Dies bedeutet, dass sie einen viel größeren Bewegungsbereich haben als andere. Mit dem Brighton Score-Test [1] können Sie feststellen, ob Sie hypermobile Gelenke haben. Es ist ein einfaches 9-Punkte-System, das Gelenkschlaffheit und Mobilität quantifiziert. Wenn […]

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Yoga für Ischias: 9 Posen für Ischias Linderung & Prävention

Ischiasschmerzen treten häufig auf, und als Yogalehrer haben Sie häufig Schüler in Ihrer Klasse, die sich von einem Ischiasfall erholen. Was ist Ischias? Ischias strahlt Schmerzen im Gesäß und im Bein aus, die aufgrund der Reizung oder Kompression der Wurzel des größten Nervs im Körper auftreten, der als Ischiasnerv bezeichnet wird. Der Ischiasnerv beginnt seine […]

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Yoga und Menstruation: Ist es sicher, während der Periode Yoga zu praktizieren?

Als Yogalehrer werden Sie oft gefragt, ob es in Ordnung ist, Yoga während der Messung zu praktizieren. Vielen Schülern wurde beigebracht, dass das Üben von Inversion während der Periode ungesund und unsicher ist und dass dies strikt vermieden werden sollte. Ebenso gibt es viele Lehrer, die sagen, dass das Umkehren während der Menstruation überhaupt kein […]

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Sollten Sie eine Yogalehrerausbildung absolvieren, wenn Englisch nicht Ihre Muttersprache ist?

Haben Sie darüber nachgedacht, eine Yogalehrerausbildung zu absolvieren, sind sich aber nicht sicher, ob Sie diese gut absolvieren können, da Englisch nicht Ihre Muttersprache ist? Sie sind nicht der einzige mit dieser Frage. Genau diese Frage erhalten wir mehrmals pro Woche per E-Mail. 80% unserer Schüler sprechen Englisch nur als zweite oder dritte Sprache. Und […]

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10 Tipps zur Vorbeugung von Schmerzen und Belastungen am Yoga-Handgelenk

Das Handgelenk ist einer der schwächeren Körperteile und anfällig für Verletzungen. Leider treten Yoga-Schmerzen am Handgelenk häufiger auf als man denkt. Weil einige Asanas Hände und Handgelenke stark belasten. Dies ist insbesondere bei kräftigen Yoga-Stilen wie Vinyasa oder Ashtanga der Fall. Die hohe Häufigkeit von Yoga-Liegestützen und Planken sowie von Vinyasas (Up-Dog, Down-Dog, Jump-Backs usw.) […]

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