Was ist das Anahata- oder Herz-Chakra?
Das Anahata Chakra ist das einflussreichste Energiezentrum der sieben Chakren. Die Erforschung der Göttlichkeit durch reine Liebe inspiriert dieses vierte Chakra. Ein Herzchakra öffnet die Kanäle des Herzens und ermöglicht es uns, frei zu empfangen und zu geben.
Im Sanskrit bedeutet anahata „unangeschlagen“ oder „ungeschlagen“. Es steht für eine unparteiische und unendliche Liebe, die ein tieferes Verständnis für sich selbst und andere ermöglicht. Es befindet sich in der Region des Herzens, im Energiezentrum der Brust. Es lädt dazu ein, mit offenem Herzen über die verschiedenen Ebenen von Beziehungserfahrungen zu meditieren.
Die Farbe des Anahata Chakras ist grün. Das entsprechende Element ist die Luft, die für Freiheit und Ausdehnung steht. Dieses Chakra fördert ein Bewusstsein, das grenzenloses Mitgefühl entwickelt. Das Mantra des Anahata Chakras ist „yam“. Es bedeutet, loszulassen, zu befreien, zu geben.
Die Eigenschaften des Anahata Chakras
Das lebensspendende Element der Luft
Das Element des Anahata Chakra oder Herz-Chakra ist Luft oder Vayu. Die Luft symbolisiert die Freiheit der Ausdehnung und Weite. Ein Herz, das bereit ist, ohne Einschränkung zu geben. Vayu ist mit dem Tastsinn und den emotionalen Gefühlen verbunden. Wenn das Herz offen ist, fühlt sich eine Person optimistisch, freundlich und motiviert, an sich selbst zu glauben. Der Aufbau erfüllender Beziehungen wird einfacher, wenn das Herz-Chakra ausgeglichen ist. Ein ausgeglichenes Herzchakra bedeutet, dass wir anderen gegenüber mitfühlender und verständnisvoller sind.
Das erneuernde Element des Grüns
Die grüne Farbe des Anahata-Chakras steht für Wachstum und erneuerte, gesunde Beziehungen. Die Farbe Grün wird mit der Natur, Frische und Zärtlichkeit assoziiert. Sie ist eine heilende und erholsame Farbe für das menschliche Auge. Grün steht für Stabilität und Ausdauer. Gelassenheit, Ruhe, Ausgeglichenheit und Mitgefühl für sich selbst und andere sind die Themen des Herzchakras.
Anzeichen für ein blockiertes Herzchakra
Probleme mit dem Energiefluss im Herzchakra können dazu führen, dass wir uns einsam, isoliert und unfähig fühlen, uns zu verbinden. Wenn wir verwundet sind und das Gefühl haben, in der Vergangenheit festzustecken, führt dies zu Ängsten. Manche Menschen haben Angst, sich mitzuteilen und ihren Beziehungen zu vertrauen. Jede überwundene Enttäuschung aus der Kindheit kann unser Verhalten als Erwachsener beeinflussen. Jedes der unten genannten Symptome weist darauf hin, dass das Herz-Chakra wieder ins Gleichgewicht gebracht und geheilt werden muss.
- Furcht vor Ablehnung
- Verlust von Vertrauen in einer festen Beziehung
- Probleme mit dem Geben und Empfangen von Zuneigung
- Übermäßige Abhängigkeit in einer Beziehung
- Distanziertes Verhalten gegenüber Menschen, die einem wichtig sind
- Hartes und gefühlloses Auftreten, während man sich verletzlich fühlt
- Körperliche Symptome wie Herzklopfen, schlechte Durchblutung, Herzschmerzen, Angina pectoris oder sogar Probleme wie Asthma.
Wie können wir das Herzchakra Ausgleichen?
Wenn sich das Herzchakra öffnet, werden Sie eine Fülle von Empathie, Mitgefühl und Liebe spüren. Das gilt nicht nur für andere, sondern auch für sich selbst. Ein ausgeglichenes Chakra erlaubt es den Menschen, so zu sein, wie sie sind, anstatt zu versuchen, den äußeren Erwartungen gerecht zu werden. Ein Mensch mit einem offenen Herzchakra entwickelt Vertrauen in sich selbst und respektiert andere. Hier sind einige der Möglichkeiten, das Herzchakra zu entblockieren.
A Seed Mantra Meditation für die Liebe
Meditation kann helfen, den Energiefluss im Herzchakra wiederherzustellen. Meditation ist eine zutiefst persönliche Erfahrung, die den Weg zur Erfahrung des inneren Friedens ebnet. Sie löst die verschiedenen ängstlichen Gedanken auf, die ein Ungleichgewicht im Leben verursachen.
Das dem Anahata Chakra zugeordnete Mantra ist YAM. Es wird als der Samen oder das Beej des Herzens betrachtet, das in der Symbolik des Herz-Chakras dargestellt ist. Das Singen dieses Mantras heilt sowohl das physische als auch das spirituelle Herzzentrum. Es macht eine Person auch offener für die Erfahrung von bedingungsloser Liebe und Mitgefühl.
Setzen Sie sich im Schneidersitz hin und atmen Sie tief ein. Konzentriere dich auf das Herzchakra und beginne, YAM zu verändern. Stellen Sie sich vor, wie sich das Chakra öffnet und die Energie durch den ganzen Körper fließt. Die Schwingungen beim Singen von YAM erzeugen einen Überfluss an positiven Gefühlen.
Tägliche Affirmationen für mehr Selbstvertrauen und Liebe
Affirmationen – können helfen, die positive Energie des Herzchakras zu erhöhen. Das Führen eines Tagebuchs der Dankbarkeit hilft dabei, die Geschenke des gegenwärtigen Augenblicks anzuerkennen. Einige Beispiele für positive Herz-Affirmationen sind:
- Ich liebe und akzeptiere mich tief und vollständig.
- Ich bin gewollt und geliebt.
- Mein Herz ist offen für die Liebe.
- Ich vergebe mir selbst.
- Ich lebe in einem Zustand der Gnade und Dankbarkeit.
- Ich schätze Liebe mehr als Anhaftung.
- Ich bin der Liebe würdig.
- Ich liebe alle Wesen gleichermaßen.
- Ich bin in Harmonie mit mir und anderen.
Pranayama – Atemübungen für das Herzchakra
Das vierte Chakra-Element ist die Luft, daher ist die Atemarbeit ein Tor zur Öffnung des Herz-Chakras. Eine der wohltuendsten Atemtechniken, die nicht nur die rechte und linke Gehirnhälfte ins Gleichgewicht bringt, sondern auch das Herz öffnet, ist Anulom Vilom. Häufiges Üben von Anulom Vilom bringt Ruhe in Körper und Geist.
Eine grüne Diät zum Ausgleich der Anahata Chakra Energie
Die vorherrschende Farbe des Anahata Chakras ist grün. Der Verzehr von Lebensmitteln, die die gleiche Farbe haben wie das Chakra, das Sie zu heilen versuchen, kann den Energiefluss in diesem Bereich ausgleichen. Zu den Lebensmitteln, die das Gleichgewicht wiederherstellen, gehören Spinat, Grünkohl, Brokkoli, Matcha, grüne Äpfel, grüner Tee, Gurken usw. Grünes Gemüse wird auch von Ernährungsexperten für einen gesunden Körper und Geist empfohlen.
Vergebung üben, um das Herzchakra zu öffnen
Wenn wir Verlust und Einsamkeit erlebt haben, können wir urteilend und neidisch werden. Sich zu bemühen, Vergebung zu üben, mag eine sehr schwierige Aufgabe sein. Wenn wir nicht in der Lage sind, den Groll und die Wut der Vergangenheit zu vergessen, hindert uns das nur daran, uns auf eine glückliche Zukunft einzulassen. Ein Gespräch mit einem engen Freund oder ein Treffen mit einem professionellen Berater macht den Kopf frei und führt Sie zu innerem Wachstum und Frieden.
Fazit
Die Energie des Herzchakras hat einen tiefen Einfluss auf unsere Persönlichkeit. Ein sinnvolles und ausgeglichenes Leben kann erreicht werden, wenn unser Herzchakra im Gleichgewicht ist. Die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Herz-Chakras bringt Wissen über das Selbst mit sich, das hilft, eine starke Beziehung zu anderen zu entwickeln.
