5 Gründe warum Yoga mehr als eine spirituelle Disziplin ist

Im vergangenen Jahrzehnt konnte man den Anstieg von Menschen, die sich mit Yoga beschäftigen, beobachten. Viele Yogabegeisterte haben an Yoga Kursen in Indien teilgenommen, um ihn auf gründlichere Weise zu lernen und alle Früchte zu ernten. Nichtsdestotrotz gibt es auch eine Reihe von Menschen, die immer noch glauben, dass Yoga nicht mehr ist als eine spirituelle Praxis und es deshalb vorziehen im Fitnessstudio zu trainieren.

Es stimmt, dass Yoga auch Meditation, die einer Person hilft geistige Entspannung zu erreichen und sie von Stress zu befreien, miteinschließt. Dies wiederum unterstützt die Person dabei ruhig zu bleiben und lehrt ihr positives Denken. Der Glaube, dass es bei Yoga nur um die geistige Gesundheit und Ruhe geht, ist allerdings ein Gerücht. Im Laufe der Jahre haben Yoga praktizierende Menschen Beweise über scheinbar wundersame Heilungen von Krankheiten und Schmerzen ohne jegliche medizinische Intervention gebracht. Immer wieder haben Yogagurus die physischen Effekte, die man durch die Ausübung von Yoga erhalten kann, hervorgehoben.

Werfen Sie einen Blick auf diese fünf Gründe, die Sie davon überzeugen, dass Yoga nicht nur eine spirituelle, sondern auch eine physische Methode ist.

1. Erhöhte Flexibilität des Körpers: Die meisten Asanas erfordern, dass Sie Ihren Körper drehen und wenden. Das kann anstrengend erscheinen und zu Beginn haben Sie vielleicht Schwierigkeit Perfektion zu erreichen. Aber mit der Zeit und mit Übung werden Sie die Positionen perfekt beherrschen. Darüber hinaus werden Sie feststellen, dass Ihr Körper viel flexibler geworden ist.

2. Geschmierte Gelenke, Sehnen und Bänder: Bei der Ausübung verschiedener Yogaübungen, werden Sie ein Ziehen in Ihren Gelenken, Muskeln, Sehnen und Bändern verspüren. Dies gilt vor allem für die Übungen, die eigentlich ganz einfach und weniger anstrengend erscheinen. Dadurch werden einzelne Körperteile flexibel und die Gelenke werden geschmiert, wodurch die Wahrscheinlichkeit auf Verletzungen sinkt. Außerdem wird dadurch gewährleistet, dass all Ihre Gelenke und Muskeln in völliger Harmonie miteinander arbeiten. Somit leiden Yoga-praktizierende weniger an altersbedingten Gelenkproblemen.

3. Massage aller Organe: Wenn Sie ins Fitnessstudio gehen, trainieren Sie sämtliche Muskeln. Allerdings wirken diese Übungen kaum auf Ihre inneren Organe. Demgegenüber heißt es, dass Yoga Wirkungen auf alle Drüsen und Organe Ihres Körpers hat. Das hält die Eingeweide gesund und minimiert das Risiko Krankheiten oder andere Leiden zu bekommen.

4. Entgiftung: Einem Lehrer der Yogalehrer-Ausbildung zufolge werden bei regelmäßiger Yogapraxis alle Gelenke geschmiert und alle Organe sanft massiert, was wiederum eine ausreichende Blutversorgung dieser Organe sicherstellt. Dies wiederum sorgt dafür, dass alle Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden und dass alle Organe mit besseren Nährstoffen versorgt werden.

5. Muskulöser Körper: Die Yogaübungen bewirken ausreichend Spannung auf alle Muskeln des Körpers. Das unterstützt dabei die schlaffen Muskeln in Form zu bringen und Sie fit und gesund aussehen zu lassen. Außerdem hilft es Ihnen auch, überschüssiges Gewicht zu verlieren.

Mehr lernen ?

In dem (Englisch-sprachigen), durch Ram Jain geschriebenen Yoga Buch Hatha Yoga for Teachers & Practitioners – A Comprehensive Guide to Holistic Sequencing, entdecken Sie, wie Yogapositionen auch das Körperinnere wie Organe und Gefäße beeinflussen und wie demnach eine systematische Sequenzierung Ihrer Yogapraxis Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden ganzheitlich verbessern können.

Über den Autor

Ram JainRam ist Gründer der Arhanta Yoga Ashrams (Indien und Niederlande). In den letzten 10 Jahren sind die Arhanta Yoga Ashrams für ihre professionellen Yogalehrerausbildungen international bekannt geworden. Seit dem wurden in ihnen über 4000 Yogalehrer aus der ganzen Welt ausgebildet.

Aktuell ist er der leitende Lehrer für diverse Yogalehrerausbildungen, von Hatha Yoga, über Yin Yoga und Vinyasa Yoga bis hin zu Meditation und Yoga Nidra. Er unterrichtet für mehrere Monate des Jahres Kurse in Indien und verbringt die restliche Zeit des Jahres in dem Arhanta Yoga Ashram in den Niederlanden.

 

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Über den Autor

Ram Jain

Born into a Jain family where yoga has been the way of life for five generations, my formal yoga journey began at age of eight at a Vedic school in India. There I received a solid foundation in ancient scriptures, including Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita, and Yoga Sutras (to name a few).

In 2009, I founded Arhanta Yoga Ashrams. I see yoga as a way to master the five senses, so I named our ashrams 'Arhanta Yoga,' the yoga to master the five senses!

In 2017, I also founded Arhanta Yoga Online Academy so that people who can not visit our ashrams can follow our courses remotely.

At Arhanta, we don't just teach yoga. We teach you how to reach your potential, deepen your knowledge, build your confidence, and take charge of your life.

Born into a Jain family where yoga has been the way of life for five generations, my formal yoga journey began at age of eight at a Vedic school in India. There I received a solid foundation in ancient scriptures, including Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita, and Yoga Sutras (to name a few).

In 2009, I founded Arhanta Yoga Ashrams. I see yoga as a way to master the five senses, so I named our ashrams 'Arhanta Yoga,' the yoga to master the five senses!

In 2017, I also founded Arhanta Yoga Online Academy so that people who can not visit our ashrams can follow our courses remotely.

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Lucia Seglie is an experienced yoga teacher and yoga teacher trainer. Lucia started her yoga journey in India with traditional teachers. During her 10-year teaching career, she has worked with various anatomy and physiology experts and has developed a comprehensive approach to yoga and Restorative Yoga in particular and including teaching, adjustment, and modification techniques.

Lucia runs successful two yoga studios in Italy and guides a team of more than 10 yoga teachers. She has taught Restorative Yoga for many years and collaborates with Arhanta Online Academy in offering an Online Restorative Yoga Teacher Training.

Born into a Jain family where yoga has been the way of life for five generations, my formal yoga journey began at age of eight at a Vedic school in India. There I received a solid foundation in ancient scriptures, including Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita, and Yoga Sutras (to name a few).

In 2009, I founded Arhanta Yoga Ashrams. I see yoga as a way to master the five senses, so I named our ashrams 'Arhanta Yoga,' the yoga to master the five senses!

In 2017, I also founded Arhanta Yoga Online Academy so that people who can not visit our ashrams can follow our courses remotely.

At Arhanta, we don't just teach yoga. We teach you how to reach your potential, deepen your knowledge, build your confidence, and take charge of your life.

Born into a Jain family where yoga has been the way of life for five generations, my formal yoga journey began at age of eight at a Vedic school in India. There I received a solid foundation in ancient scriptures, including Vedas, Upanishads, Bhagavad Gita, and Yoga Sutras (to name a few).

In 2009, I founded Arhanta Yoga Ashrams. I see yoga as a way to master the five senses, so I named our ashrams 'Arhanta Yoga,' the yoga to master the five senses!

In 2017, I also founded Arhanta Yoga Online Academy so that people who can not visit our ashrams can follow our courses remotely.

At Arhanta, we don't just teach yoga. We teach you how to reach your potential, deepen your knowledge, build your confidence, and take charge of your life.

Omkar Jain is a lead teacher trainer with teaching experience of over 5,000 hours. He has been teaching at Arhanta Yoga since 2011 and has become an essential member of the teacher training team.

Omkar was born and raised in India, and grew up with traditional values. He has studied with various reputed teachers like Saraswathi Rangaswamy (daughter of Sri. Pattabhi Jois). His classes are fun and challenging for students of all levels. He teaches with focus, discipline and humor at the same time. His ability to comprehensively transmit knowledge helps students to mature into confident teachers.

Kalyani Hauswirth-Jain is creative director & senior teacher at the Arhanta Yoga Ashrams since 2013. She teaches during the Arhanta 200 hour Yoga Teacher Training, 300 hour Yoga Teacher Training as well as a variety of 50-hour courses such as the Vinyasa Yoga teacher training.

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